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身体很“油腻”,解决并不难
来源:彭城晚报  作者:  2017-11-17 16:46:00

  继枸杞保温杯套装后,朋友圈再次掀起一波对中年人的群嘲,起因是冯唐的一篇文章——《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》,文中总结了十条油腻标准,可谓刀刀戳心,尤其是“不要成为胖子”“不要脏兮兮”等。其实,从健康角度来看,油腻不仅让人看上去脏兮兮,也是身体发出的求救信号。

  ●头发油腻:清淡饮食

  空军总医院皮肤科主任医师刘玮表示,现代人头发越来越油腻,与喜好高热量高脂肪含量的食物,吃得油腻、辛辣有关。此外,也与洗发水的选择有关。如果你的头发出油多,建议采用清洁能力强的产品,不要用有滋润或修护功能的;如果出油一般,只选用有护发和控油双重功效的洗发水即可;若是头皮很少出油甚至干燥的,可选择有营养作用的护发功能较强的产品。如同时有头皮屑甚至头皮瘙痒的,要选含有效抗真菌成分的产品。但对病理性的头屑问题,如真菌感染、银屑病等,要先去医院化验一下,选择药物来治疗。

  ●皮肤去油:学会洗脸

  湖北省襄阳市第一人民医院皮肤科副主任医师杨静说,男士的皮肤角质层比较厚一些,而皮脂腺和汗腺都较大,再加上体内雄性激素分泌旺盛,易导致脸部油脂分泌过多,脸部看起来油光光的。

  如果洗得太干净,又没有及时滋润,干燥的环境会让肌肤报复性地出油。洗脸的方法正确,既可去除多余油脂,又可维持皮肤的光滑洁净。方法是,用冷水冲过,将洗面乳放在手掌上揉搓,形成泡沫后再轻轻涂抹,不要过度按摩脸部,也不能用温水洗脸,洗面乳的选择以中性温和为宜。对于油性皮肤来说,水温不能太高,因为温度会刺激油脂分泌。最好每天2-3次的温和洁面,选用控油的洁面乳,少用带有磨砂颗粒的膏状洗面奶,洗完没有紧绷感最好。

  ●清肠刮油:养成好习惯

  平时吃得太油腻,体重也稳步上升,咋办?不吃饭光喝水,再喝些清肠的东西,就能给内脏“打扫卫生”了?其实对于清肠,最好的方法就是建立良好的饮食习惯、运动习惯和排便习惯。

  第四军医大学西京医院消化科教授苗继延建议,在饮食上,不妨回归到过去的饮食状态,多吃粗杂粮、多吃菜,促进肠道蠕动。可多吃春韭、春笋、春蕨这三个清肠菜,多吃像芦笋、西红柿等能促进肠道有益菌生长的食物。另外,要多运动,排便要按时按点,一心一意。

标签:头发;饮食;油腻;皮肤;分泌;保温杯;主任医师;肠道;发水;护发

责任编辑:夏晓晨

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