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小编教你消灭积聚脂肪
来源:家庭医生在线  作者:  2017-07-14 17:50:00

  橘皮皮肤,奶酪大腿,麻袋脂肪…难看又影响女性体型的脂肪团让众多MM烦恼不已。那么怎样才能消脂呢?一起来了解一下吧~

  脂肪到底是什么?

  橘皮皮肤,奶酪大腿,麻袋脂肪…脂肪团对于女性胖瘦的影响超过85%。是的,难看的皱褶非常影响女性体型,甚至名模也有这种困扰。但你猜怎么着,一些胖人却没有一点脂肪团。脂肪不是肥胖问题,因此节食和锻炼是没有效果的。

  那么它是什么呢?脂肪是自由浮动的脂肪细胞,已经渗入结缔组织带中比较薄弱的晶格,从真皮(中间层的皮肤)中分离出正常的脂肪层,并且位于皮肤表面的正下方。

  究竟是什么导致脂肪团分布到女性的大腿、屁股,有的还在胳膊和腹部?

  -荷尔蒙(这是为什么男性没有的原因)

  -基因(因为妈妈)

  -生活方式(完全因为你)

  尽管这个问题非常普遍,但医生仍然无力解决该问题。值得庆幸的是,他们已经想出了一些非常有效的办法,以减缓和降低其发生的概率,并且加强其松弛的组织。

  当然,脂肪是一个美容问题,但更重要的是,它是一个渐进的医疗问题,随着年龄增长会越变越糟。有可能无法治愈,但是(类似于糖尿病和高血压,)您可以管理它。

  由于它是结缔组织的问题,真正能帮助防止和减缓脂肪增多的唯一办法是,加强结缔组织纤维,从而使得脂肪不能渗入真皮。

  脂肪积聚,确实是个难题,下面小编就给大家推荐几个消脂又排毒的瘦身方法。

  1、荷叶减肥

  荷叶是一种水生草本植物,在水中生长。而荷叶本身含有丰富的莲碱、荷叶碱等碱性物质和丰富的维生素C,具有很好的清热解毒功效。当荷叶也可以成为饮食减肥秘方的一个小部分,在使用饮食减肥方法的时候,也同样可以用荷叶帮助减肥瘦身。

  荷叶自古以来就是减肥的佳品,早在明朝的时候就有记载荷叶有减肥的功效。而荷叶之所以可以减肥,主要是因为荷叶可以有效地促进脂肪的分解和代谢功能,还可以维护细胞的正常生理机能。此外,荷叶还可以明显地降低血清中的甘油三酯,这样就可以帮助调节身体内血脂的功能,这样就可以迅速地减肥瘦身。

  荷叶减肥食谱

  荷叶因为具有良好的减肥瘦身功效,所以可以合适地运用荷叶来帮助减肥。最常见的荷叶减肥食谱就是干荷叶减肥茶。荷叶茶主要是让荷叶来泡茶直接饮用,而在选用荷叶的时候,最好就是选择去除水分的荷叶来泡茶,这样减肥瘦身的功效会更加明显。荷叶茶的泡法是直接将干荷叶放在热水中浸泡10分钟后就可以直接饮用,是一种非常容易的制作步骤。这种荷叶茶可以起到良好的减肥降脂功效。

  除此之外,荷叶减肥的另外一个食谱就是绿豆荷叶粥。绿豆荷叶粥的制作首先就要准备荷叶、绿豆、水竹叶和金银花。制作方法主要是将鲜荷叶、鲜水竹叶用冷水洗干净并且放入锅中,之后将绿豆浸泡到发胀后,在锅中放入适量的冷水,然后就是用大火煮熟绿豆后放入竹叶、荷叶等配料,最后就是放入冰糖搅拌均匀就可以食用了。这个绿豆荷叶粥将绿豆和荷叶的功效都充分地发挥起来,让身体内的多余脂肪和毒素都快速地排出体内,达到良好的减肥瘦身功效。

  2、玫瑰花茶

  玫瑰除了是一种十分美丽动人的鲜花之外,同时还具有减肥瘦身的功效。因为玫瑰本身就具有非常良好的疏肝解毒作用,不但可以保护肝脏不受伤害,还可以让身体的新陈代谢速度加快,加速身体的血液循环,让身体内积聚的脂肪快速地消耗。但是玫瑰花茶去掉的油脂主要只是在肠胃里面的油脂,对于已经囤积在皮下组织的脂肪是无法消耗的。

  玫瑰花茶的做法是将玫瑰花放在清水中煮20分钟直到煮沸为止,之后就将玫瑰花的花渣倒掉,在水中加入适量的红糖搅拌就可以直接饮用。这种玫瑰花茶之所以能够减肥,主要是因为玫瑰花茶中含有大量的食物纤维,而这种食物纤维因为在体内不能被消化,因此可以帮助燃烧体内多余的脂肪。另外,玫瑰花茶中的食物纤维还可以让身体有饱足感,降低自己的食欲。

  3、山楂减肥

  山楂果肉细薄,味道酸甜,因此是很多MM都喜欢的一种食物。山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质,这样丰富的酸性物质摄取入体内可以增加身体内的酸性成分,让身体内的胃液分泌不断增多,这样就可以促进身体内的新陈代谢速度,消耗体内多余的脂肪成分,从而达到良好的减肥瘦身目的。

  与此同时,山楂内含有的解脂酶可以让脂肪快速地分解消耗,这样就可以促进身体内脂肪类食物的消化功能,将体内的脂肪从人体中有效地消耗殆尽。除此之外,山楂中还含有丰富的黄酮类、内酯等物质,这些物质同样可以促进胃液的分泌数量和增加胃部酶素的消化功能,这样就可以达到降血脂、清脂减肥的目的。

  山楂减肥食谱

  山楂具有良好的开胃消食功能,同样可以让排出体内多余的废物。对于山楂减肥食谱,最有效的一种食用方法是山楂双耳糖水。这种山楂双耳糖水的做法很简单,就是将山楂、银耳、黑木耳全都放到砂锅中煮20分钟,之后再加上适量的冰糖就可以直接食用。这个山楂双耳糖水的功效非常多,不但可以起到美容补脑的作用,还可以清除体内肠胃的残留废物,达到良好的减肥功效。

  另外,另一种深受各位MM喜爱的一种山楂食谱就是山楂茶。在制作山楂茶的时候,还应该加入一些干荷叶、薏苡仁和甘草来辅助增强山楂茶的口感。在做山楂茶的时候,将山楂、荷叶、薏苡仁和甘草全都混合在一起研磨成粉碎,之后就直接用开水冲泡就可以饮用。这个山楂茶,不但可以让身体的的胃液分泌增多,还可以让山楂茶的效果发挥到极致,达到良好的瘦身目的。

标签:山楂;荷叶;荷尔蒙;脂肪;男性;减肥;玫瑰花茶;肥瘦;减肥食谱;绿豆

责任编辑:夏晓晨

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