您当前的位置:首页>>健身美体
  • 过山车式减肥,不可效仿!

    以51岁的高龄,先增重28公斤,最高体重达到97公斤,然后在5个月内减重25公斤。最近大热的电影《摔跤吧!爸爸》中,印度演员阿米尔汗为影片增肥又减肥的故事震惊了很多人。可是,这样的减肥能够复制吗?尤其重要的...[详细]

  • 跑步不会伤膝盖反而保护膝盖

    有的人会以跑步会损伤膝盖为由拒绝这项运动,但是英国运动专家约翰布鲁尔在新近出版的《跑步科学》一书中综合多项研究结果反驳了这种说法。布鲁尔在书中写道: “人体天生适合跑步… …虽然跑步时膝盖会承受压力...[详细]

  • 适量吃坚果能够帮助减肥

    美国一项最新研究发现,坚果之前被认为是易导致肥胖的食物,事实上能够帮助减肥。科学家在分析了803位被研究者的饮食习惯后发现,那些食用树生坚果(包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗等非种子坚果)最多的...[详细]

  • 跟跑步有关的七个问题

    跑步好处很多,能提升心肺功能、促进新陈代谢和减压,是很多人健身的首选,但跑多少、什么时间跑最好、如何避免膝盖损伤等问题却常被忽视。”刘欣教授说,有氧运动有低冲击和高冲击之分,相比低冲击的健走,跑步...[详细]

  • 春夏交替“激素脸”增加

    高女士半年前因为“痘痘”的问题,在朋友的推荐下找到一位私人医生,购买了他们自己配制的中药药膏,涂抹于“痘痘”处,过了几天,效果非常明显, “痘痘”明显变少了。据魏教授介绍,冷敷、冷喷治疗能减轻患者局...[详细]

  • 我们的肥减对了吗

    若非生在唐朝,脸蛋再美,杨玉环也难成贵妃。在以瘦为美的今天,现代医学还口诛笔伐,把肥胖推上了冠心病、高血压、脑卒中、痛风、糖尿病,甚至于癌症的被告席。减肥二字,也成了大家挂在口头的时尚。和减肥同样...[详细]

  • 肌肉型小腿怎么减

    据说肌肉型小腿是最难瘦下来的类型,无论是运动还是节食,粗壮的小腿永远无动于衷,被评为最令人绝望的“瘦不下来”的身体部位!下面就教你小腿肌肉应怎么减。有研究表明,不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。...[详细]

  • 科学体重管理你会吗?

    一口一口吃成胖子,却想一夜减成瘦子。与脂肪的斗争“屡战屡败”又“屡败屡战” … …日前,在“ 2017安利纽崔莱营养中国行启动仪式暨中国营养传播大会”上,国家卫计委宣传司司长毛群安表示,今年“营养中国行”...[详细]

  • 运动减肥要警惕三大误区

    误区一:只要多运动,便可达到减肥目的。研究表明,要想获得持久的减肥效果,除了运动外,还应从饮食上进行合理调控。其实,小强度运动时,肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量,使脂肪消耗得快。[详细]

  • 每周慢跑5次减龄可达9岁

    美国杨伯翰大学一项新研究显示,每周坚持5次高强度运动的人生理年龄比不运动的人小9岁。端粒位于染色体末端,作用相当于鞋带两头防止磨损的“保护帽” 。因此端粒长度被用作判断细胞衰老程度的重要标志,衰老越严...[详细]

  • 听奥运冠军聊健身心得

    钱红, 90年代中国泳坛“五朵金花”之一, 1992年巴塞罗那奥运会蝶泳冠军, 1993年退役,目前从事青少年游泳推广工作。由于比较简单,很多人学游泳一般是从蛙泳学起,但钱红建议,初学者应先从自由泳开始学,再学...[详细]

  • 常运动,慢性疼痛少

    最新一期的美国《疼痛》杂志上,刊登了一项研究:老人常做些简单的运动,保持身体活跃,可降低慢性疼痛风险。新研究中,来自美国印第安纳大学与普渡大学印第安纳波里斯联合分校的研究人员,对51名60 ~ 77岁的健康...[详细]

  • 用红色餐盘吃得少

    人们常说,想减肥,管住嘴,迈开腿。把餐盘换成红色,或许能帮你“管住嘴” 。早在2011年,西班牙巴伦西亚大学试验发现,相比用黑色餐盘,用白色餐盘吃甜品,甜度、美味程度、愉悦程度分别提高了7% 、 13%和9% 。...[详细]

  • 对肥胖人 游泳和登山机比跑步更适合

    想要减肥拥抱夏天的妹子们,从春节后,开始辛辛苦苦地坚持去健身房跑步, 3个多月过去后,体重居然没什么变化,到底怎么了?其实对于减肥,饮食比运动的效果更明显,因为减肥其实就是一个控制热量摄入和消耗的过...[详细]

  • 科学跑步知多少

    技巧很重要,慢跑保安全。长跑达人陈盆滨表示,不同长度的比赛,对自己要设定不同的配速,按照合理节奏去跑。“不要总想着超越前面的跑者,超越时心率肯定加快。现在很多智能穿戴设备都有心率监测,要实时关注自...[详细]

无标题文档
  • 频道总监刘岩鲲

    025-58680735

  • 记者李艳玲

    025-58680719

  • 记者宁晨

    025-58680731

  • 记者盛慧妍

    025-58680733

  • 商务总监张翔

    025-58680706

  • 编辑孙骏

    025-58680715

  • 记者邵文晶

    025-58680711

  • 记者张静

    025-58680730