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  • 是否锻炼 一年体重差8公斤

    前几天,徐州市国民体质监测中心发布《 2016年徐州市国民体质监测公报》 。其中提及:对于很多中年人来说,即使每天走10000步,健步走的强度对心肺功能仅能起到维持现状的作用,要想提高心肺耐力,必须提高持续运...[详细]

  • 这些习惯导致你越吃越胖

    喜欢吃肉菜卤肉、猪头肉、五花肉做的红烧肉、肥羊片、雪花牛肉等虽然香美多汁,但是脂肪含量很高。比如:猪肝100克可食部分里,含脂肪58毫克,含胆固醇368毫克。喜欢用奶酪、黄油制作食物奶酪中蛋白质和脂肪的比...[详细]

  • 跑步没跑对 也瘦不下来

    姿势不对、跑步前不热身会降低跑步质量医学指导/广州医科大学附属第五医院骨科主任医师吕浩然跑步,是一项非常有效的减肥运动。减肥大忌:跑得太快燃烧不了脂肪还会低血糖“跑步每小时所消耗的热量在有氧运动中是...[详细]

  • 儿童减重如何运动更有效

    儿童减重的常见误区有一些家长或儿童存在一些减重认识的误区,如少吃不动,仅单纯控制饮食,会导致处于生长发育快速期的儿童营养素缺乏,甚至损失肌肉量、脱水等,时间久了,体重下降速度减慢或反弹,让儿童减重...[详细]

  • 腰椎间盘突出了,能做仰卧起坐吗?

    小时候,仰卧起坐是中小学生体育锻炼的重要内容之一,甚至与体育成绩挂钩。据《纽约时报》报道,美国军队最新推出的新兵体能训练计划,已经取消了仰卧起坐等传统训练项目。2014年8月22日,台湾TVBS报道称,一名25...[详细]

  • 小编教你消灭积聚脂肪

    橘皮皮肤,奶酪大腿,麻袋脂肪…难看又影响女性体型的脂肪团让众多MM烦恼不已。荷叶茶主要是让荷叶来泡茶直接饮用,而在选用荷叶的时候,最好就是选择去除水分的荷叶来泡茶,这样减肥瘦身的功效会更加明显。这个...[详细]

  • 白领小心过劳肥

    工作压力大,每天从早忙到晚,周末经常还要加班,时间一长,人不但没瘦,反而越忙越肥。如今的白领一族很多都过劳肥,过劳肥究竟怎么形成的,怎么预防?蛋白质主要是由氨基酸组成的,肌体消化这类食物比消化脂肪...[详细]

  • 五大瘦身粥让你一周吃出模特身材

    腹部赘肉与女性荷尔蒙的分泌、新陈代谢缓慢、肠胃排毒不畅、便秘有莫大关系,虽然这些都可以通过吃药进行调节,但所谓“药补不如食补” ,吃对了,往往能给我们带来意想不到的效果。做法:将香蕉去皮,择净,捣泥...[详细]

  • 7招将色斑的危害减到最小

    很多女性朋友,常在不经意间发现,脸上陆陆续续地长了不少黄褐斑,而且用尽各种方法也祛除不了。黄褐斑这种顽疾,似乎非常难以根除。黄体眮的分泌与下令制造黑色素的荷尔蒙分泌同是来自脑下垂体,因此在黄体眮增...[详细]

  • 预防脱发要做好这些措施

    随着现代生活的节奏越来越快,很多人由于长期的生活、工作压力,导致出现了脱发的烦恼,也有的人是病理性的脱发。也因此如何治疗脱发就成为了让许多人头疼的一件事。其实,只要找准导致脱发的原因,治疗起来也没...[详细]

  • 50岁以上 想要开始健身怎么做?

    昨日,市民高女士向本报运动家栏目打来热线,反映说她的母亲已经53岁了,之前在她的同龄朋友里,身材绝对算好的,但是最近小腹突起来了,手臂也粗了一些,一向对自己身材有要求的她打算开始健身,不仅要把小肚子...[详细]

  • 草药帮你减掉赘肉

    减肥没有一张放之四海皆准的方子,中医谈减肥尤其讲究辨证施治,不同原因造成的肥胖,有不同的调理方法。黄芪药性非常温和,尤其长于补脾胃中气。或取黄芪50克左右,煎汤用来烧饭或熬粥,就变成黄芪饭、黄芪粥.脂...[详细]

  • 小编教你瘦腹小贴士

    没有女孩子会喜欢“自带游泳圈” ,不仅影响身材,更影响着健康。今天小编带大家了解肚腩形成的原因,并分享饮食运动减肚子方法,帮大家拥有平坦小腹。专家表示,这种“现代”习惯也直接导致摄入的热量无法彻底消...[详细]

  • 夏季减肥十大禁忌

    夏季减肥可是有其独特性的哦,如果还是按照老路子进行减肥可是难以瘦下来的,那夏季减肥最有效的方法是什么呢?小编今天就来为你分享夏季减肥常识,注意以下这些禁忌就可以掌握夏天变瘦的密匙哦!辛格说“许多女...[详细]

  • 每天暴走两万步患上滑膜炎?

    今天这篇文章是发在腾讯较真平台的一篇文章。现在暴走运动似乎已经成了一种风尚,大家不管自己适合不适合,盲目的跟风去走走走,导致膝关节、踝关节出现了这样那样的问题。以下为原文,希望对大家有帮助。说到这...[详细]

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