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  • 是否锻炼 一年体重差8公斤

    前几天,徐州市国民体质监测中心发布《 2016年徐州市国民体质监测公报》 。其中提及:对于很多中年人来说,即使每天走10000步,健步走的强度对心肺功能仅能起到维持现状的作用,要想提高心肺耐力,必须提高持续运...[详细]

  • 保护锻炼腰椎可做这几项小运动

    越来越多的中青年市民正饱受腰痛的烦恼。国家卫生计生委的统计数据显示,我国腰椎病患者数量已突破2亿, 30岁至40岁人群中, 59.1%患有颈椎或腰椎疾病。50岁至60岁人群中,患此病者比例达71% 。60岁以上人群,该...[详细]

  • 适当运动心肺好

    爱静的老人可打太极拳,站着书写、绘画,或边踩固定功率自行车边看电视、阅读等。[详细]

  • 过度运动比不运动更可怕

    俗话说“生命在于运动” ,适当的运动可以增强我们的免疫力,但过度运动也会对身体造成危害。运动过量还可能引发骨质增生。运动使关节部位的骨骼磨损过度,造成关节软面的不平整,使关节部位之间的相互作用力在关...[详细]

  • 运动时抽筋是否和天气变冷有关

    天气转冷,爱运动的老赵父亲今年72岁,还是坚持每天晨练两小时的习惯,以前不经常抽筋,但是天气变冷以后,运动时容易腿抽筋,他以为是天气变冷的原因。专家称,寒冷是抽筋最常见的诱因,可直接刺激引起腿部肌肉...[详细]

  • 微整形、半永久美甲都可能导致肝癌

    为解决人民日益增长的爱美与个性需要同落后颜值之间的矛盾,半永久、微整形等新兴行业应运而生。不仅是时下流行的半永久美甲、穿耳洞、文身和微整形,男同胞们趋之若鹜的修脚、洗牙等也都可能会感染丙肝病毒!因...[详细]

  • “亚洲蹲”确实能锻炼肌肉和关节

    在中国人眼里,蹲是一种最常见的休息方式,但是在欧美人眼里,这个动作简直是一项高难技能,还赋予了一个专有名词— — “亚洲蹲” 。先不说欧美人有多么崇拜这种技能,单是它的好处就罗列了一箩筐。究竟什么是“...[详细]

  • 节食减肥 年纪轻轻患上骨质疏松

    20岁的小青(化名)是一名在校大三学生,前几日因穿高跟鞋摔倒,扭伤了脚踝来到市中医院骨科就诊。经拍片检查后发现,小青的右脚踝发生了粉碎性骨折。在询问病史中,小青表示自己平时还有关节酸痛的毛病,特别是...[详细]

  • 跑步能帮人戒烟

    加拿大英属哥伦比亚大学近期发起了一项全国性的运动— — “跑步戒烟” ,通过团体跑步运动的方式帮助吸烟成瘾的人们戒烟。研究成果被发表在《心理健康与体育运动》期刊上。[详细]

  • 蘑菇可助抗衰老

    据台湾“中时电子报” 11月14日报道,一项新的研究发现,蘑菇含有麦角硫因和谷胱甘肽这两种天然抗氧化剂,且高温烹调也不会改变它们的效果,有助于抗衰老。[详细]

  • 和孩子“争输赢”只有两败俱伤

    孩子是父母的“照妖镜” ,这话一点没错。前几天早上,他坚持在去幼儿园之前,先到离家很远的滨河公园跑步: “必须去滨河公园跑步,没得商量!我们都知道,父母和孩子需求之间的冲突,每个家庭都不可避免,早晚...[详细]

  • 减轻关节痛,运动要得当

    上了年纪,难免会出现一些关节疼痛,其中,很多老年人备受膝骨性关节炎“折磨” 。广东省人民医院骨科主任医师郑秋坚表示,膝骨关节炎是一种关节老化、磨损引起的关节疼痛、变形的病理现象,也称关节退行性病变。...[详细]

  • 脱发就诊者五成是年轻人

    “问君能有几多愁,恰似一抓头顶光溜溜… … ”近期,第一批90后已经陷入“脱发危机”的消息疯传朋友圈。原来,日前四川大学和河海大学分别做了一项关于学生脱发的调查。四川大学向全校同学发放脱发问卷,收回的4...[详细]

  • 身体很“油腻”,解决并不难

    继枸杞保温杯套装后,朋友圈再次掀起一波对中年人的群嘲,起因是冯唐的一篇文章— — 《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》 ,文中总结了十条油腻标准,可谓刀刀戳心,尤其是“不要成为胖子” “不要脏兮兮”等...[详细]

  • 中医减肥有四大误区

    “绿色减肥, 3天99元瘦3斤” “ 30元减10斤” … …这种极具诱惑力的减肥广告,吸引无数爱美女性的眼光。近年来, “中医减肥”异常火爆,除了正规大医院,一些中医门诊部,甚至美容院、纤体馆都推出了“中医减...[详细]

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