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  • 是否锻炼 一年体重差8公斤

    前几天,徐州市国民体质监测中心发布《 2016年徐州市国民体质监测公报》 。其中提及:对于很多中年人来说,即使每天走10000步,健步走的强度对心肺功能仅能起到维持现状的作用,要想提高心肺耐力,必须提高持续运...[详细]

  • 身体很“油腻”,解决并不难

    继枸杞保温杯套装后,朋友圈再次掀起一波对中年人的群嘲,起因是冯唐的一篇文章— — 《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》 ,文中总结了十条油腻标准,可谓刀刀戳心,尤其是“不要成为胖子” “不要脏兮兮”等...[详细]

  • 中医减肥有四大误区

    “绿色减肥, 3天99元瘦3斤” “ 30元减10斤” … …这种极具诱惑力的减肥广告,吸引无数爱美女性的眼光。近年来, “中医减肥”异常火爆,除了正规大医院,一些中医门诊部,甚至美容院、纤体馆都推出了“中医减...[详细]

  • 牙齿并非越白越好

    健康的牙齿不是白色的,而是半透明的淡黄色。如果发现新生的牙齿钙化不高,呈现苍白色,牙釉质也不透明,应该注意刷牙,使用含氟牙膏,以提高牙齿抗龋坏的能力。[详细]

  • 10颗栗子的热量等于一碗米饭?

    天气越来越冷。与天冷形成明显对比的是,街头巷尾的糖炒栗子卖得热火朝天。不过营养科医生提醒说,栗子不能一次大量食用,吃多了容易引起腹胀。一盘盘刚出炉的栗子散发着香甜的气息,正在购买糖炒栗子的一位市民...[详细]

  • 气色差是吃出来的

    对人到中年的女人来说, “黄脸”是杀伤力最大的词之一。当面色不再红润、皮肤开始松弛的时候,多数人首先想到的是求助于各种护肤品,其实, “黄脸”有可能是因为吃得不对。抗氧化成分太少,肝脏解毒功能受到影...[详细]

  • 晨练讲科学把握六重点

    晨练活动,会使人精神振奋,体力充沛。如果晨练只满足于形式上的运动,不仅起不到锻炼身体的效果,有时还会引起不良的反应。为使晨练活动达到强身健体的效果,把握六重点至关重要:选好场所要选择空气新鲜的晨练...[详细]

  • 网传“牙齿美白法”多数不靠谱

    曹植《洛神赋》 : “丹唇外朗,皓齿内鲜,明眸善睐,靥辅承权。”大家常用“明眸皓齿”来形容美人,明亮的眼睛固然不可或缺,但若满嘴黄牙肯定入不了美人之列,拥有一口洁白亮泽的牙齿才能笑靥如花。牙齿发黄怎...[详细]

  • 广场舞为何这么火?

    相关调查数据显示,中国经常性参与广场舞运动的爱好者已经超过一亿人次。今年全运会期间,广场舞与太极、龙舟、舞龙等群众体育项目一起,登上了全国运动会的舞台。去年,国务院颁布《全民健身计划( 2016 — 2020...[详细]

  • 这些饮食法则让你吃出好身材

    “减肥计划又破功了!”大家是不是经常这样暗下决心,却发现自己总是在挣扎之后破戒?食物的魅力实在是太强大了,它让我们昨晚在电影院吃了比平时多一倍的爆米花,或者明明吃饱了还要多吃下一块cheese蛋糕。与其...[详细]

  • 热量最高的10种坚果

    据《中国食物成分表》查阅发现,热量较高的前10种坚果, 10克分别对应: 2个碧根果,热量67.6千卡。1个核桃,热量64.6千卡。40粒炒松子,热量67.4千卡。8个巴旦木,热量54千卡。[详细]

  • 每天快走一小时有神奇功效

    据“新闻提要和全球新闻”网报道,法国一项最新研究显示,任何年龄段的女性坚持每天快走一小时能使患乳癌的风险降低12% 。研究人员对1987年~ 2013年间发表的37项研究进行了分析,这些研究涉及超过400万女性,最终...[详细]

  • 抗秋燥 不能依靠敷面膜

    秋季气候比较干燥,南京市中西医结合医院治未病中心夏公旭副主任中医师介绍说,有的秋燥症状并不是多饮水或者简单吃些滋阴润燥的食物便能缓解的,一定要对症才能解决问题。南京市中西医结合医院皮肤科主任杜长明...[详细]

  • 游泳后 为何耳朵会疼

    南通市老年康复医院耳鼻喉科门诊近日收治不少门诊患者,都是因为游泳之后耳朵出现疼痛前来就诊,那么游泳之后为什么会出现耳朵疼痛呢?一般造成的原因有以下几种:一是因为耵聍(俗称耳屎)太多,游泳吸水后膨胀...[详细]

  • 散步一小时身体发生哪些变化

    你也许认为散步是如此简单的运动,身体不会有太多变化。然而,据美国《预防》杂志网站报道,当你开始迈开腿,散步一小时的时间内,身体便会发生一系列积极的生理变化。血压会轻微上升,但身体会释放能扩张血管的...[详细]

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