您当前的位置:首页>>滚动新闻
哪些人容易患上脂肪肝?脂肪肝如何预防?
来源:家庭医生在线  作者:  2018-10-08 09:56:00

  一旦患上脂肪肝就会让患者出现食欲不振恶心呕吐、腹部胀痛、全身无力,当出现重度脂肪肝时,会减少身体中的雌激素导致内分泌失调等,哪些人是脂肪肝的高发人群呢。

  哪些人容易患上脂肪肝? 

  1、运动量少的人 

  与对于运动比较少的中老年人来说,全身的生理机能已经开始减退,同时内脏功能退化,代谢的功能慢慢的下降,如果没有时间来运动的话,那么体内的一些脂肪就会在身体里面堆积,慢慢的形成脂肪肝。

  2、营养过剩 

  喜欢吃甜食、大量的偏向荤菜的人,因为过多的吃高糖类、高脂肪的食物就会增加肝脏的负担,从而让大量的脂肪在肝脏里面代谢出现了失调,形成了过剩型的脂肪肝。尤其是产后的女性患上脂肪肝的几率很高,因为生完孩子之后会大补的方式不当,营养不良或者吃了一些不必要的保健品,导致大量的脂肪堆积或者有一些药物会对肝脏带来损伤,从而出现了肝脏脂肪代谢的紊乱。

  如何预防脂肪肝的发生? 

  1、根据病因采取相应的预防 

  慢性喝酒的人群60%的可能性会出现脂肪肝,喝酒者应该戒酒,避免出现营养的过剩,肥胖的患者应该控制住体重、饮食,脂肪肝糖尿病的患者一定要控制住血糖,营养不良性的脂肪肝要适当的来增加营养,特别是要增加对维生素和蛋白质的摄入。

  2、适当的运动 

  长时间的久坐、缺乏一定的运动,不会让身体里面的营养物质转化,从而变成脂肪在身体中堆积,造成了身体的肥胖,当肝脏里面脂肪堆积过多时就会形成脂肪肝。所以久坐的人群,一定要根据自身的体质来选择合适的运动方式来加强体育锻炼。

  3、调整好饮食结构 

  不合理的饮食结构就会导致脂肪肝以及糖尿病的发生,所以应该遵循高维生素、高蛋白质、低脂肪、低糖类的饮食,尽量少吃一些动物性的脂肪,多吃新鲜的蔬菜及水果。

  温馨提示 

  平时要养成良好的生活习惯,饮食以清淡为主,多吃一些含有高纤维素的食物,少量多吃的喝水,不能喝各种的饮料。每天坚持1万步走,这样可以减少脂肪的堆积,减少高糖类以及高热量的摄入。

标签:脂肪肝;脂肪;肝脏

责任编辑:浦琼月

今日推荐
  • 像钢铁侠一样隔空输入?指环让我们更近一步

    如果你的工作需要你不停的敲击键盘输入,但恰巧你又是个讨厌键盘的人。日前,一款可穿戴的指环键盘问世。这款名为Tap Systems的全新键盘可以像指环一样直接戴在手上,能够在任何表面进行操作,可以让你一改过去走...[详细]

  • 地方两会密集召开 A股将进入“两会”行情期

    近期地方“两会”密集召开,各地政府工作报告也陆续出炉。从透露的信息看,深化国企国资改革、去产能等成为工作重点。分析人士表示,随着地方国企改革加速,市场将迎来新的投资机会,此外,产能过剩行业兼并重组...[详细]

  • 房贷增速五年来最快 2017年房企面临"钱荒"

    国家统计局公布的房地产行业发展报告数据中,房地产开发企业到位资金最能反映房企的生存情况。2016年房企到位资金整体上涨15.2%,在所有资金的来源中,个人按揭贷款的增长幅度最大。业内人士认为,2016年房地产贷...[详细]

  • 工信部再开行政处罚书 7家新能源车企违规骗补

    2月4日,工信部在官方网站上公布了对金华青年汽车制造有限公司、上汽唐山客车有限公司、重庆力帆乘用车有限公司、郑州日产汽车有限公司、上海申沃客车有限公司、南京特种汽车制配厂有限公司、重庆恒通客车有限公...[详细]

  • 中国山友珠峰南坡遇难 大本营徒步不是休闲游

    尼泊尔被誉为“徒步者的天堂”,其中通往珠峰南坡大本营的线路(俗称“ EBC ” )吸引了越来越多的中国人。他举例说,在海拔5000多米的山上,晚上特别冷,许多客栈提供的被子根本就不够,而一些“驴友”带的只是普通的棉...[详细]

无标题文档
  • 频道总监刘岩鲲

    025-58680735

  • 记者李艳玲

    025-58680719

  • 记者宁晨

    025-58680731

  • 记者盛慧妍

    025-58680733

  • 商务总监张翔

    025-58680706

  • 编辑孙骏

    025-58680715

  • 记者邵文晶

    025-58680711

  • 记者张静

    025-58680730