您当前的位置:首页>>滚动新闻
高考季颈椎病高发!专家教你考前防“脖子痛”
来源:家庭医生在线  作者:  2018-06-06 14:28:00

  “哎呀!我的脖子”,小云摸着自己的后脖子大叫到。5月9号一早,起床后的小云突然出现了头晕恶心,颈部刺痛的症状。

  18岁的小云是位即将参加高考的考生,晨起正要奋起备战高考特殊时间段,结果竟被脖子击灭了激情。“脖子转动困难,稍微动一下都感觉脖子里像有针刺一样,难受。” 小云描述到。小云妈妈意识到可能是颈椎有了问题,赶紧带着小云来到了深圳罗湖区人民医院骨伤科门诊。

  通过医生检查诊断,小云的脖子刺痛正是因为患上了颈椎病。在医生的建议下,小云接受了针灸、牵引、推拿等治疗,疼痛的症状很快得到了缓解。

  其实,像小云这样的,考生隐患颈椎病并非个例。深圳市罗湖区人民医院骨伤科陈晓东主任介绍,每年高考这段时间都会有很多学生因为颈椎病前来就医、接受治疗。主要原因还是因为高考制度下,学生全身心投入紧张的习和考试备战中,久坐时间较长,颈椎基本上每天都处在高负荷的状态下,忽略了体育锻炼,使得颈椎的颈项韧带僵硬,供血不足,气血循环不好,导致韧带僵硬、颈椎椎体错位、大脑缺血,最终引发颈背部僵硬、疼痛、活动受限、严重时甚至晕痛等一系列健康问题。严重的会出现四肢麻木、无力,甚至呈现瘫痪状态。

  以下是一个简单的颈椎评级,可以方便大家对照自己的情况做一个评价,虽然不能面面俱到,但至少有一个初步的判断。

  赶紧测测,看你的颈椎是否健康 

  一级:脖子酸痛、僵硬、响声(这是颈椎病的最常见症状,也是预警信号)。

  二级:肩膀、后背(尤其是肩胛骨内侧区域)酸痛,僵硬。

  三级:睡觉经常落枕(落枕是一种早期颈椎病)。

  四级:胳膊出现疼痛,麻木,严重的时候出现过电样的感觉(从这一级开始最好去医院)。

  五级:手变笨,不灵活(从这级开始需要尽快确诊)。

  六级:写字开始变化,吃饭开始用勺,不敢用筷子。

  七级:走路出现不稳、发飘、跑偏、走路像踩在棉花上,一脚深一脚浅的感觉。

  八级:四肢出现无力感,走路出现跛行(从这级开始需要尽快手术)

  九级:小便、大便、性功能出现难言之隐。

  十级:出现瘫痪,下不了床。

  恰逢高考季,陈主任提醒广大考生,学习要劳逸结合,每学习一会儿要记得抽出一点时间来活动活动颈肩腰腿,最关键的还要避免不良的坐姿。学生平时也可以进行适当的体育锻炼,如游泳、羽毛球等有氧运动,这些在预防和治疗颈椎、腰椎病上都有很大的帮助。

  预防颈椎病,铭记这3点 

  1、预防颈椎病,坐姿很重要

  正确的坐姿,应该使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势。要把桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态,更重要的是腰部挺直,双肩自然后展,眼睛与桌面的距离约为35厘米。

  此外,还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到放松,医生建议久坐时间不要超过45分。

  2、保护颈椎,选好枕头是关键

  睡眠是让颈椎在生理弯曲的自然状态下放松的好时机,而枕头是我们睡觉时最亲密的“伴侣”。若枕头选择或使用不当,可能导致颈椎出现一些问题。头部和颈椎能均匀完整支撑的枕头对颈椎比较好。

  3、颈部保暖,改善局部血液循环。

  在秋冬季节,最好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;而对于炎热季节,空调温度不能太低,凉风不能直接对着颈肩部;洗澡时可以让热水多冲一冲颈肩部;劳累了一天,晚上睡觉前用热毛巾敷在后颈部及肩背部,热敷30分钟左右,温度不够时再重新加热。这个方法能改善颈背部血液循环,缓解肌肉酸痛。注意温度别太高,以免烫伤。

  4、结合音乐,加强全身锻炼,放松身心。

  最重要的,当然还是不能再总低头了,为了保护颈椎,抖起来吧!

标签:颈椎;颈椎病;脖子

责任编辑:浦琼月

今日推荐
  • 像钢铁侠一样隔空输入?指环让我们更近一步

    如果你的工作需要你不停的敲击键盘输入,但恰巧你又是个讨厌键盘的人。日前,一款可穿戴的指环键盘问世。这款名为Tap Systems的全新键盘可以像指环一样直接戴在手上,能够在任何表面进行操作,可以让你一改过去走...[详细]

  • 地方两会密集召开 A股将进入“两会”行情期

    近期地方“两会”密集召开,各地政府工作报告也陆续出炉。从透露的信息看,深化国企国资改革、去产能等成为工作重点。分析人士表示,随着地方国企改革加速,市场将迎来新的投资机会,此外,产能过剩行业兼并重组...[详细]

  • 房贷增速五年来最快 2017年房企面临"钱荒"

    国家统计局公布的房地产行业发展报告数据中,房地产开发企业到位资金最能反映房企的生存情况。2016年房企到位资金整体上涨15.2%,在所有资金的来源中,个人按揭贷款的增长幅度最大。业内人士认为,2016年房地产贷...[详细]

  • 工信部再开行政处罚书 7家新能源车企违规骗补

    2月4日,工信部在官方网站上公布了对金华青年汽车制造有限公司、上汽唐山客车有限公司、重庆力帆乘用车有限公司、郑州日产汽车有限公司、上海申沃客车有限公司、南京特种汽车制配厂有限公司、重庆恒通客车有限公...[详细]

  • 中国山友珠峰南坡遇难 大本营徒步不是休闲游

    尼泊尔被誉为“徒步者的天堂”,其中通往珠峰南坡大本营的线路(俗称“ EBC ” )吸引了越来越多的中国人。他举例说,在海拔5000多米的山上,晚上特别冷,许多客栈提供的被子根本就不够,而一些“驴友”带的只是普通的棉...[详细]

无标题文档
  • 频道总监刘岩鲲

    025-58680735

  • 记者李艳玲

    025-58680719

  • 记者宁晨

    025-58680731

  • 记者盛慧妍

    025-58680733

  • 商务总监张翔

    025-58680706

  • 编辑孙骏

    025-58680715

  • 记者邵文晶

    025-58680711

  • 记者张静

    025-58680730