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肠胃不适吃什么食物好? 什么食物可以缓解肠胃不适?
来源:家庭医生在线  作者:  2018-06-22 16:58:00

  现代社会的快速发展,快节奏的生活,忙碌的生活加上繁重的工作压力,很多人的日常饮食都不按时,很容易引起各种肠胃疾病,肠胃的调理必须从饮食开始。现在生活水平提高了,各种好吃的应有尽有,但是越来越多的人更容易出现食欲不振消化不良等肠胃问题。

  那么肠胃不好吃什么好? 

  1、多吃一些温和类的水果 

  肠胃不好的人可以多吃一些比较温和的水果,如红橙、杨桃、西红柿、葡萄、甘蔗、山楂、石榴、菠萝等,现在是开始吃杨梅的季节,杨梅味道鲜美,色泽诱人,还可以养胃。另外,板栗有益于脾胃、增进食欲、解毒养颜,还具有心血管保健和延缓衰老的作用。

  2、流食养胃 

  平时在生活中一定要多吃一些流食,多吃粥和清淡的汤不但可以减轻胃部的负担,还有助于消化,而且还可以补充身体所需营养,让胃有更多的时间进行自我调理和修

  3、石榴 

  中医学认为,颜色鲜艳的石榴是养胃的绝佳选择,不但可以生精解渴还有润燥的功效,石榴酸则可治疗腹痛腹泻等疾病,石榴对每个人都是有很大好处的。石榴含有大量的尼康酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等能有效的帮助消化和降血脂。其次,石榴对胃、肠有一定的调节作用,石榴籽不易消化,胃不好的人可以咀嚼以后食用。

  4、桂圆 

  李时珍曾经说过:食物里面荔枝最美,而龙眼的滋养效果是最好的。不像荔枝它是一种湿热的食物,龙眼作为一种药物,具有补阳益气、温胃健脾等多种作用,可用于治疗心脾虚证所致的失眠健忘、心悸、眩晕等症状。

  5、菠萝 

  菠萝味道清香,可以健脾止泻、清胃解渴等功能。菠萝还含有大量水分,肾炎和高血压患者适当的食用有利于病症缓解。其果肉像木瓜一样,含有能分解蛋白质的酶,因此可以软化血管,每次吃菠萝都一定不要过量,过度食用对胃和肠道有害。

  另外,对于吸烟和酗酒的朋友,应该慢慢戒烟戒酒。如果没有办法做到,应该在喝之前吃些东西,可以选择一杯温牛奶或温热的可可来增加胃的抵抗力。不要喝冷饮、浓茶、咖啡等,会对胃造成极大的伤害。

标签:石榴;菠萝;肠胃

责任编辑:浦琼月

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