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养生就要顺天时 春季就是要养肝
来源:中国江苏网  作者:  2018-03-13 16:40:00

  当你真正成为自然的一部分时,自然的力量才真正属于你。养生也是如此,当你悟出天地之道时,才能吸收天地之力量,从而与天地共存。

  若出现口苦、口干、眩晕、胃口不好、有忽冷忽热的感觉、心烦容易发火、心烦容易生闷气、有恶心反胃的感觉甚至呕吐、胸闷心悸、肋骨两边有胀痛的地方、失眠多梦这些症状,提醒你要养护您的肝脏了,中医理论最强调人与自然的结合,春天属木,正好与肝五行属木相应,树木在春天都要抽枝发芽,孕育果实,从而为夏秋结果做好准备,肝脏也是如此,春季养肝效果是最好的,小编为你推荐以下几条:

  1、顺应天时,23点前必须进入熟睡状态。"肝主藏血"。中医认为,肝有负责贮藏血液及调节血量的作用。休息及睡眠时,机体处于静止状态,气血便会藏于肝脏。当我们的身体工作及运动时,肝脏便将事先贮藏的血液运送到全身,从而给机体提供能量,使人体可以正常工作。

  2、早睡早起,经常散步,披散头发,穿宽松的衣裤,勿动杀念,一切顺应自然。广东、香港一带得肝病的人特别多,主要因为那里比较盛行夜生活,许多人晚上还会吃夜宵、喝酒。肝脏不仅得不到休息,还要超负荷地工作,长此以往难免会有闪失。

  3、多喝鸡汤。五禽中,鸡应于肝,所以鸡汤滋养肝血、肝阳的效果非常好。我们平常见到一些女性坐月子时都会喝鸡汤,就是这个道理。

  4、多吃小麦。中医讲五谷养五脏,心脏讲是那个粘糜,就是庆阳出的那个粘糜子,粘米是养心脏的,小麦养肝脏的,甘麦大枣汤里的小麦养肝脏的,肝脏好了,情绪就好了,睡觉就好了。春季如果出现睡眠不好,可用以下这个方子:甘麦大枣汤,10g甘草,一把小麦,20g大枣,熬稀饭,加上一把小米,要不然不好喝,然后把酸枣仁30g先熬成水加到小米稀饭里,对失眠效果非常好。

  5、肝脏最喜欢什么?青色食物。因为"肝主青色",比如一些人晚上睡不好,早上醒来后面色发青就是这个原因。同样"青色入肝经",青色食物对肝脏也有很好的滋养功效。所以,平常多吃一些青色的蔬菜,对养肝是很有好处的。"肝性喜酸",可以去市场选购一些天然原味的绿色蔬菜,在家烹饪时适量加些食用米醋,也有益肝脏健康。

  最后,对于有肝脏疾病的还是要在医生的指导下进行保肝药物的介入。天士力(www.tasly.com)生产的水林佳是经典保肝药水飞蓟宾和磷脂的复合物,系纯天然植物药。具有抗炎、抗氧化、保护肝细胞的作用,能够有效治疗各种原因(药物、酒精和病毒等)引起的肝损伤。

标签:肝脏;小麦;甘麦大枣汤;青色;稀饭;天地之道;失眠;小米;睡眠;养生

责任编辑:孙骏

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